- Выконваем рэжым дня!
Вельмі важна прывучыць дзіця прачынацца і засыпаць, есці, гуляць, гуляць, працаваць у адзін і той жа час.
Надаваць асаблівую ўвагу паўнацэннаму сну (своечасовае засынанне — не пазней за 21.00-22.00, мінімальная працягласць сну — 8-10 гадзін);
Рэгламентаваць прагляд тэлеперадач як па часе (не больш за 40 мін. — 1 гадзіны, так і па зместу — увечары пазбягаць узбуджальнай тэматыкі).
Гэта ўсяляе пачуццё бяспекі, упэўненасці і ўстойлівасці.
Гэта вучыць дзіця размяркоўваць і захоўваць фізічныя
і псіхічныя сілы на працягу дня.
Гэта робіць яго больш спакойным і пазітыўным.
- Рэгламентуем нагрузкі!
- Фізічныя;
- эмацыйныя;
- Інтэлектуальныя.
Жывём пад дэвізам: «Справе — час, пацеху — гадзіна».
Уважліва сочым за паводзінамі дзіцяці. Пры гэтым неабходна арыентавацца на стан дзіцяці. Страта ўвагі, капрызы, істэрыкі, адмова ад дзейнасці, расторможенность з’яўляюцца сігналам перагрузак.
- Свежае паветра!
Ён проста неабходны дзіцячаму які развіваецца мозгу!
Недахоп кіслароду прыводзіць да значнага зніжэння дзейнасці. У неветраным, душным памяшканні дзіця не можа знаходзіцца ў актыўным, бадзёрым стане, а тым больш выконваць якія-небудзь заданні, якія патрабуюць засяроджвання ўвагі.
Недахоп кіслароду прыводзіць да хуткай стамляльнасці і знясільванасці.
- Абавязковая рухальная актыўнасць на свежым паветры — мінімум 2 гадзіны ў дзень.
Памятайце, для нармальнага функцыянавання дзіцячы мозг мае патрэбу
у вялікай колькасці кіслароду.
- Рухальная актыўнасць!
Нават у малодшых школьнікаў яшчэ не завяршылася фармаванне апорна-рухальнага апарата. Таму дзецям вельмі цяжка знаходзіцца ў статычным становішчы на працягу працяглага часу.
Рух — гэты натуральны стан дзіцяці.
Няхай ваша дзіця як мага больш гуляе, гуляе ў рухомыя гульні,
бегае, скача, лазіць, плавае….. Гэта вельмі важна для паўнавартаснай
дзейнасці мозгу, а, такім чынам, і ўсяго арганізма дзіцяці!
- Фізічная культура!
Сістэматычныя заняткі фізкультурай вельмі карысныя для здароўя. Яны ўмацоўваюць не толькі фізічнае здароўе, але і псіхіку дзіцяці, пазітыўна ўплываюць на яго характар. Яны спрыяюць развіццю валявых якасцяў, упэўненасці ў сабе, адказнасці, уменні сябраваць.
Арсенал відаў фізічнай культуры вельмі шырокі: гэта
- Ранішняя зарадка — пажадана з расцяжкамі і скачкамі:
- Дыхальная гімнастыка;
- гімнастыка для вачэй;
- Спартовыя секцыі — любыя віды спорту, якія падабаюцца дзіцяці.
Асабліва дабратворна ўплывае на псіхічнае здароўе дзіцяці плаванне, усходняя гімнастыка.
Галоўнае, каб выбраны від фізічнай культуры падабаўся дзіцяці,
каб ён займаўся гэтым з задавальненнем.
- Водныя працэдуры!
Вы можаце выбраць любы, прыдатны для вашага дзіцяці від водных працэдур або чаргаваць розныя віды:
- Абліванні раніцай пасля сну і ўвечары перад сном 1-2 невялікімі вёдрамі цёплай, прахалоднай або халоднай вады;
- Кантрасны душ, кантрасныя ванны для рук і ног (3-7 кантрастаў, пачынаючы з цёплай або гарачай і заканчваючы халоднай, працягласць цёплага або гарачага ў 2 разы даўжэй, чым халоднага);
- абціранні мокрым ручніком.
Галоўнае! Няхай Ваша дзіця атрымлівае задавальненне ад гэтай цудоўнай
працэдуры. І Вы радуйцеся разам з ім.
- Цёплы, добразычлівы псіхалагічны клімат у сям’і
Абстаноўка, у якой выхоўваецца дзіця, псіхалагічны клімат у сям’і мае вялікі ўплыў на стан фізічнага і псіхічнага здароўя дзіцяці. У камфортнай сітуацыі развіццё дзіцяці ідзе хутчэй і гарманічна. Ён «убірае» у сябе ўсё пазітыўнае, што яго атачае. І гэта робіць яго моцным, шчаслівым і ўпэўненым у сабе чалавекам.
І наадварот, калі дзіця расце ў неспрыяльным асяроддзі, дзе прысутнічае агрэсія, раздражненне, злосць, трывожнасць, страх, ён «заражаецца» гэтымі негатыўнымі эмоцыямі і пачуццямі, што прыводзіць да рознага роду засмучэнням яго здароўя і, такім чынам, да затрымкі ў развіцці.
«Дакраніся да мяне дабрынёй,
Як гаючай жывой вадой, —
І хваробы змые хваляй,
І смутак абміне,
Азарыцца душа прыгажосцю».
Каб ваша дзіця расло здаровым і шчаслівым мы прапануем Вам усталяваць у сям’і «кодэкс гонару», які абвяшчае:
- пазітыўны добразычлівы настрой усіх членаў сям’і;
- роўны спакойны тон падчас зносін у сям’і;
- адзінства патрабаванняў да дзіцяці з боку ўсіх чальцоў сям’і ва ўсіх сітуацыях;
- Абавязковае заахвочванне дзіцяці пры мінімальных поспехах і нават, калі іх няма, але дзіця пастараўся;
- Пры любой магчымасці ажыццяўленне з дзіцем цялеснага (пагладзіць, абняць, узяць за руку, лёгкі масаж цела і г.д.) і візуальнага кантакту (паглядзець дзіцяці ў вочы пажадана на адным узроўні з ім, г.зн. прысесці);
- арганізацыя сумеснай дзейнасці з дзіцем (па магчымасці часцей).
Ніколі не адмаўляйце дзіцяці ў зносінах!
Устанавіць у сям’і забарону на:
- Бурныя негатыўныя (і нават пазітыўныя) эмоцыі, асабліва ўвечары, перад сном;
- крык,
- раздражненне,
- запалохванне,
- незразумелае для дзіцяці пакаранне (асабліва ў жорсткіх формах);
- агрэсію;
- злосць.
Галоўны сакрэт, мудрасць выхавання заключаецца ў захаванні балансу паміж забаронамі і дазволамі — забарон павінна быць няшмат, і яны павінны быць адназначнымі і пастаяннымі. У большасці сітуацый неабходна пазбягаць словы «нельга», варта даць дзіцяці правільную праграму паводзін (не трэба казаць «не бяжы», трэба сказаць «давай пойдзем крокам»… і г.д.). У той жа час не павінна быць усёдазволенасці. Абмежаванні выхоўваюць волю, здольнасць рэгламентаваць свае жаданні і дзеянні. Такім чынам яны таксама трэніруюць мозг.
Імкнецеся быць мудрымі ў выхаванні свайго дзіцяці!
Пазітыўна маючы зносіны з дзіцем, вы зараджае яго энергіяй.
Наш негатыў (крык, раздражненне) разбурае неакрэплыя псіхіку дзіцяці, дэзарыентуе яго.
А такім чынам, аслабляе яго магчымасці і канчатковым рахунку здароўе.
- Простыя прыёмы масажу і самамасажу:
Рук, ступняў, вушных ракавін, асобы, біялагічна актыўных кропак цела.
- Творчасць:
У творчасці дзіця можа выказаць сябе: свае думкі, пачуцці, эмоцыі. Ён можа стварыць свой свет па сваіх законах, адчуць радасць і задавальненне. У творчасці дзіця можа выявіць негатыўныя пачуцці і перажыванні і вызваліцца ад іх. Праз творчасць дзіця спасцігае цудоўнае, гармонію свету.
Дзеці — творцы. Дарослым неабходна толькі стварыць умовы для іх творчай актыўнасці.
Дапамажыце дзіцяці ўбачыць прыгожае ў свеце, дапамажыце яму «закахацца ў
прыгажосць» і падтрымайце яго жаданне бачыць.
- Харчаванне:
Дзецям для паўнацэннага росту і развіцця неабходна рацыянальнае паўнацэннае харчаванне. У арганізацыі харчавання Вашага дзіцяці паспрабуйце прытрымлівацца простых, але вельмі важных правіл:
- харчаванне па рэжыме — выпрацуйце ў дзіцяці звычку ёсць у строга вызначаныя гадзіны;
- для падрыхтоўкі ежы выкарыстоўвайце толькі натуральныя прадукты, якія не змяшчаюць кансервантаў, сінтэтычных дабавак;
- уключайце ў рацыён харчавання дзіцяці багатыя вітамінамі і мінеральнымі рэчывамі прадукты, асабліва ў вясновы перыяд;
- Важна, каб харчаванне было добра збалансавана: у ежы павінна быць дастатковая колькасць бялкоў, тлушчаў і вугляводаў;
- штодня на стале павінна быць садавіна і гародніна;
- Апетыт дзіцяці часцяком залежыць ад вонкавага выгляду ежы. Маляня будзе есці з вялікім задавальненнем, калі Вы творча аформіце страву, ствараючы з прадуктаў якія-небудзь вядомыя ім фігуркі.
Важна памятаць, што часам дзеці жадаюць у рацыён тую ці іншую ежу таму, што ў гэтым ёсць запатрабаванне іх арганізма.
Прыслухоўвайцеся да патрэбаў дзіцяці!